グループレッスン（ヨガ・ストレッチ）

立位や座位など様々な体勢で全身をほぐすストレッチと、筒状のポールを使って関節や筋肉をほぐす
ストレッチポールを両方体験できる教室です。
ケガの防止やリラクゼーション効果が期待できます。

頭と体を使いながら行うものや音楽に合わせて行う簡単なものなど、普段運動をされていない方も
気軽に参加できる教室です。じんわり汗をかけるので良いリフレッシュにもなります。

参加者が3人以上でレッスン可能。
参加者2人以下でレッスン不可。
受付で希望の時間・曜日をお伝えください。
レッスン可能な場合のみ連絡をさせて頂きます。

頑張るところと緩めるところのメリハリをつけ呼吸を大切にしながら行うヨガです。
眠る前に１日頑張った身体をほぐして質の良い睡眠を目指しましょう。